肝火旺盛的人，应该怎么样降火呢?

人们在很多时候都会出现肝火旺盛的情况，特别是在天气干燥的时候，这样的情况会更加严重，出现肝火旺盛之后就应该要立即采取措施，这样才不会让让人体的肝脏受到伤害，那么肝火旺盛的人应该要怎么降火呢？应该要采取哪些措施呢？

第一，喝一些容易降火的茶

比如菊花茶、绿茶、决明子茶等等，这些茶对于降火都有非常大的好处。

菊花茶的味道有一点点苦，但是可以散寒清热，在挑选菊花的时候，尽量选择小朵，并且有点丑的菊花，这样的菊花会更好。绿茶对于降火、解毒、降燥都有很大的好处，不过脾胃虚弱的人尽量不要服用绿茶，否则会让脾胃更加受到影响。很多人觉得决明子茶可能会明目，但其实决明子茶对于肝火旺盛的人来说也是非常好的，并且还可以降低人体的胆固醇和血压。

第二，饮食尽量清淡一些

可以多吃一些容易降火的食物，这样可以更好的降火。辛辣油腻的食物就尽量不要吃了，比如火锅，肝火旺盛的人千万不能吃火锅，火锅非常容易上火，而且火锅里面有很多辣的东西，肝火旺盛的人，吃了之后会让肝火变得更加旺盛。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，因为有很多的水果和蔬菜都是可以起到降火的作用的，比如黄瓜、苦瓜等等。不过大家在吃这些蔬菜的时候，尽量要吃新鲜的，因为已经不新鲜了的蔬菜和水果营养价值会很低，也很难起到降火的作用。

第三，早睡早起，尽量不要熬夜

有些人熬夜也是容易上火的。尽量在11点钟之前入睡，这个时候对肝脏非常重要，因为肝脏主要的作用就是解毒，如果这个时候没有入睡的话，就容易让肝脏无法正常发挥功能，久而久之，也会让肝脏的负担加重，最后还有可能会让身体的毒素变得越来越多，从而中毒。

第四，平时应该要多喝水

多喝水可以让身体的血液循环加快，新陈代谢加快，将身体里面的一些毒素和废物排出体外。也可以起到很好的降火作用，尽量喝温水，少喝冰水，冰水对肠胃的刺激作用比较大。