南瓜到底是升血糖还是降血糖的啊？看看就知道了！

很多人都喜欢吃南瓜，特别是一些年纪大的老人，因为南瓜的比较软，而且也有保护脾胃的作用。但是对于一引起糖尿病患者来说，因为在饮食上有很多的地方需要忌口，所以就不知道可不可以吃南瓜。不知道南瓜到底是升血糖还是降血糖的啊？下面我们一起来看看吧！

南瓜的营养价值

南瓜是一种营养非常丰富的蔬菜，含有大量的蛋白质、维生素C和胡罗卜素，还含有各种微量元素，无论男女老少，都适合吃。而且南瓜有养胃的作用，因为南瓜比较软，容易消化。

所以，有一些人如果脾胃比较虚弱，那就可以多吃南瓜粥，这样可以起到调理脾胃的作用。对于老南瓜来说，颜色越深，越偏红，说明南瓜里面含有的胡罗卜素就越多，营养价值也越高，相对味道也更甜。南瓜的味道有两种，一种是偏甜的，另一种则是偏粉的。

南瓜还可以预防便秘。南瓜中含有非常丰富的膳食纤维。多吃南瓜能够有效的促进肠胃的蠕动，有利于将体内的毒素和垃圾排出体外，这样能够很好的缓解便秘的现象。

糖尿病人能吃南瓜吗？

南瓜是一种味道有点甜的菜。因为南瓜中含有的糖分相对来说还是比较高的，所以吃南瓜不仅不会降低血糖，还可能会使体内的血糖升高，这样的话对于糖尿病患者来说，是非常的不利的。如果特别爱吃南瓜，也是有办法可想的。那就是在煮南瓜的时候，不要煮得太熟太烂了，最好是不要吃老南瓜，可以吃一些嫩一点的南瓜，嫩南瓜里面的糖份相对比较少。对于那些患有糖尿病的患者来说，最好还是少吃或不吃南瓜，这样才能保证体内血糖的稳定。

对于糖尿病患者来说，凡是偏甜的食品，都不可以多吃，需要忌口，不然会加患者的病情。除了在饮食上要多注意之外，还要注意养成规律的作息时间，每天做到早睡早起，有计划的适当的运动，每隔一段时间就要去医院化验血糖。有条件的话可以买一个血糖检测仪，自己每天在家测血糖，每天监测血糖值，更有利于维持血糖的稳定。