吃什么食物可以帮助排卵，这几种便宜效果又好

怀孕本身是一件很重大的事情，而且它背后蕴藏的生理知识也是很丰富很专业的，对于一些备孕的夫妻来说，想要快速受孕的话，需要找一些方法来帮助自己。其实怀孕很多时候都是取决于女性这边，也就是女性这边受精行不行，专业化来说就是女性有没有排卵，排卵的时间和数量是不是能够和男方配合上。排卵的数量是一件很随机的事情，可是我们生活中有一些食物是可以帮助排卵的，我们一起来看看吧。

我们先来简单地来看排卵的相关知识，排卵其实就是女性有生育能力的标志，可是排卵是有条件的，需要卵泡发育成熟，并且还需要女性的体内有促使卵子排出的激素环境，一般是一个月排一次卵。

排卵虽然是一种自然而然的生理现象，会受到很多因素的影响，排卵与环境、情绪、身体健康状况以及男女双方的性生活等因素有关，正常情况是有规律的，可有时也是会提前排卵或一次排两个卵，有时可推迟排卵或暂时不排卵。如果因为一些原因导致排卵时间紊乱或者是排卵数量太少的话，女性是可以通过食物来做一定程度的缓和的。

第一是黑豆

黑豆是一种非常有营养的食物，不仅在于这方面，对于提升女性气色方面也有很好的效果。黑豆中含有异黄酮，这一种激素可以很好地促进女人排卵，可以让排出的卵比较健康，黑豆中还含有丰富的蛋白质，所以简直是女性的福星食物。

第二是含维生素C食物

这种食物就非常多了，一般的蔬菜水果都能够很好地满足，在专业医生的建议下，在排卵期间的女人不仅要补充雌激素，还要补充维生素C，维生素C可以帮助女性很好地发育卵子。

第三是鸡蛋

之所以说到鸡蛋，是因为它包含了非常丰富的蛋白质，女人适当补充蛋白质能有效促进排卵。因为鸡蛋比较日常也比较实惠所以非常推荐，但总之女性朋友们多吃一些高蛋白的食物就基本可以有效促进排卵。

第四是谷类食物

这种类型的食物包含的雌性激素也是非常多的，所以很建议各位处在备孕期间的女性朋友们多吃谷类食物。