经常做这3件事，是特别伤害精子的

男性的精子是有保质期的，一般精子只能够存活72天左右，有的可能还只能存活60天左右，所以男性在日常生活中一定要保护好精子，减少一些不良习惯，确保精子的质量，避免精子质量下降，导致以后生出来的胎儿有畸形的发生。对于那些经常喝酒的男性，精子质量是肯定会下降的，下面就给大家来简单的介绍一下，做哪些事情可能会伤精。

1、抽烟

很多男性喜欢抽烟喝酒，这是一个社会的常态了，抽烟会抑制胆碱乙酰化酶在身体里面所起的作用，也就是说可以降低精子的质量，还有可能会降低精子的数量，降低精子流动能力，甚至形成有基因缺陷的精子，所以男性在日常生活中要养成一个良好的生活习惯以及饮食习惯，为了保证胎儿的健康，一定要忍住。吸烟可以直接损害男性的性腺以及精子，精子的产生依赖现象，主要是睾丸的功能同时精子的生成为细胞数的集聚增殖以及细胞的分化与成熟。

2、喝酒

男性如果想要提高精子质量以及保证精子数量，还有提高精子的游动能力的话，那么一定要少喝酒，也要少喝碳酸饮料，酒精的伤害更集中于大脑以及肝肾，过量的酒精肯定会在很大程度上影响精子的成活，酒精中的乙醇通过血液循环进入到人体的各个组织里面，从而就有可能会影响精子的质量，还有可能会导致性性中毒，使血清睾丸水平偏低，精子活力也会普遍下降，致畸的几率非常高，尤其是在备孕期间不能够喝酒，不能够喝酒。

3、桑拿

很多人都不知道，其实精子对于生存的环境是特别严苛的精子必须在低于正常温度的3~5度之间生存，人体的温度应该是在35度到36度左右，而适合精子生存的环境，应该将温度保持在30度到33度左右。如果男性经常去蒸桑拿，可能就会让精子“中暑”，从而影响到精子的质量，甚至还有可能会造成男性不孕不育，所以男性不要经常去蒸桑拿，尤其是在备孕期间，如果经常去蒸桑拿的话，有可能就会影响精子质量，持续时间可能会高达三个月。