如何降低胆固醇

如今人们的生活条件越来越好，随之有不少人出现了胆固醇偏高的情况。如果胆固醇偏高不及时采取合理的治疗，还有可能导致出现动脉粥样硬化。很多胆固醇的人群都在改善饮食结构，想要通过吃食物降低胆固醇，让胆固醇尽快恢复成为正常的状态。下面小编就跟大家讲一下：如何降低胆固醇？

降低胆固醇的方法一：改善生活习惯

长时间不良的生活作息，长时间熬夜，或者是长时间大量的抽烟饮酒，都有可能会导致胆固醇的含量出现明显的上升，有可能会引起胆固醇过高，在日常生活当中需要养成良好的作息规律，每天也要保证充足的睡眠质量，千万不可以长时间熬夜。

降低胆固醇的方法二：控制饮食

胆固醇过高的人群，在饮食方面要低糖低盐低脂饮食，千万不可以吃过油腻的食品以及腌制和烟熏火烤的食物，在饮食方面要清淡容易消化为主，多吃绿色的蔬菜以及新鲜的水果。一日三餐需要定时定量，不要暴饮暴食。

降低胆固醇的方法三：降低胆固醇的药物

在医生指导下正确服用他汀类的药物，能起到比较好的降低胆固醇的效果，主要是用来降低低密度蛋白胆固醇。

温馨提示

胆固醇过高属于非常危险的疾病，需要长时间控制饮食，同时要定期到医疗机构抽血化验，严格按照医生指导口服降低胆固醇的药物。以免导致动脉粥样硬化，引起心脑血管方面疾病。以上就是“如何降低胆固醇？”，希望能给胆固醇高的人群一些帮助。