月经不调吃什么食物？

现在有很多女性在参加工作之后压力比较大，还会影响正常的睡眠和身体健康，还有一部分人会出现月经发生改变，会出现月经提前或者是月经推后的现象，都会影响正常的身体健康，而且对备孕期间的女性影响也是非常严重，现在有很多人都会选择改善饮食的方法来调理，下面我们来介绍一下：月经不调吃什么食物？

月经不调可以吃的食物一：激素食物

月经不调有可能是因为体内激素分泌紊乱引起，最好适当吃一些含植物激素丰富的食物，在吃了之后能在一定程度上调理内分泌和促进月经来潮。

月经不调可以吃的食物二：高蛋白食物

过度节食减肥或者是消化系统出现疾病，有可能会导致营养成分流失，还会出现月经周期紊乱，最好多吃一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼汤、排骨汤等，都可以快速被胃肠道吸收，还能补充自身营养来增强免疫力，可以达到调理月经的效果，使月经周期逐渐恢复正常，还能加快内膜脱落。

月经不调可以吃的食物三：补血食物

出现贫血或者是气血不足之后，可能会导致血容量减少，还会影响正常的月经，会出现月经推迟或者是月经量少，最好适当吃一些瘦肉、猪肝、红枣、桂圆等食物，这些食物的营养比较丰富，在吃了之后可以起到补气养血的效果。

温馨提示

月经不调对身体危害比较严重，还会影响正常的排卵期和受孕，以及出现内分泌紊乱，通过饮食调理可以辅助改善。以上为“月经不调吃什么食物？”的所有内容，希望可以帮助到更多女性。