二十年老便秘，怎么改善

病情描述：女，40二十年老便秘，什么方法都用了，不管用曾经的治疗情况和效果：肠清茶，碧生源，酚酞

便秘消化内科同类疾病

专家回答

王巧瑜 副主任医师三级

广州市第十二人民医院

擅长：熟练掌握消化内科各种常见...

您好，长期吃便秘的药可能会产生依赖性，甚至耐药性，可以试着通过食物来调节，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，油炸类食物，多吃一些膳食纤维高的食物，比如芹菜，菠菜等，木耳也有一定的功效的。还可以在每天早上起床后先喝一杯温开水，冲洗一下肠道。在身体条件允许的情况下，做适量的运动，增加胃肠道的蠕动。希望我的回答能帮到您。。