踝关节扭伤后康复锻炼指导

病情描述：踝关节扭伤后康复锻炼指导

专家回答

周英华 副主任医师其他

翼城县南梁镇中心卫生院

擅长：外科常见疾病：胆囊结石，...

你好，常用的康复训练方法，1、活动度训练，有助于恢复踝关节的正常活动度；2、柔韧性训练：有助于放松腿部肌肉，减轻跟腱和踝关节周围肌肉的张，改善其生物学特性，增强踝关节稳定性，进而防止再次损伤；3、肌训练: 强壮的腿部肌肉可协助韧带共同保持踝关节稳定；4、平衡训练：踝关节扭伤降低了受伤足的平衡能。