男人吃什么补肾壮阳?

病情描述：男人吃什么补肾壮阳?病情描述（发病时间、主要症状等）：之前没有正常性生活历史，最近有了女朋友，在和女朋友做爱的时候，刚开始亲热的时候会勃起，但如果这时候没有进入，软下来之后就很难再勃起了；就算勃起之后插入，抽插快感不足，没有想射精的感觉，慢慢就又软下来了；我有过将近10年的手淫史，但是一直以来比较规律，不会过度，现在自己手淫的时候勃起也不像以前那么容易了，但勃起之后硬度和时间都可以保证，而且射精有力，成喷射状；平时身体很好，晨勃比较规律，硬度也基本正常，平时白天就算不刺激也会偶尔勃起，硬度和时间都正常，经常运动，基本不喝酒，偶尔抽烟，工作需要周期性的熬夜。曾经治疗情况和效果：看过一次中医，但是没啥效果想得到怎样的帮助：想吃点中药，大夫给推荐一下

射精功能障碍男科同类疾病

专家回答

蔡成宽 主治医师三级甲等

连云港市第一人民医院

擅长：擅长泌尿外科肿瘤以及盆地...

对于肾虚的男性，在饮食上应该多吃富含维生素，富含优质高蛋白，富含锌，硒，镁，钙质类的食物。比如常见的芝麻，豇豆，牛骨髓，狗肉，羊肉，牛肉，虾类，海鱼，各种蔬菜和水果等。除此之外，具有补肾气的中药材包括冬虫夏草，杜仲，鞭类等，也可以试着煲汤进补。在日常生活中，科学饮食，保持心态放松，坚持体育锻炼，对于改善肾虚也是大有裨益的。。