我一直好想有个很好的腹肌，想要个很好的身

病情描述：我一直好想有个很好的腹肌，想要个很好的身材。

专家回答

周英华 副主任医师其他

翼城县南梁镇中心卫生院

擅长：外科常见疾病：胆囊结石，...

一直好想有个很好的腹肌，这就需要锻炼呀，这没有什么好说的，如果想要腹肌，每天锻炼不能少于四个小时，还是要高强度的锻炼，并且要注意蛋白质的摄入，最好是每天吃二十个左右的鸡蛋。锻炼时要坚持的，只要你能坚持一个月，一定会见效果的，但锻炼不坚持，或者是想起来就锻炼是不可能做到的，但锻炼要注意方式方法，不要过度为宜。。