我就是肚子赘肉有点多

病情描述：我就是肚子赘肉有点多

专家回答

何连江 副主任医师其他

天长市汊涧镇中心卫生院

擅长：擅长对高血压、糖尿病、冠...

就是肚子赘肉有点多，建议运动减肥，减肥最好是控制饮食和加强锻炼，不要吃高脂肪太油腻的食物，不要吃生冷刺激性的食物，吃过饭后不要马上坐下，适当的走动一下。注意腹部保暖不要受凉，每天坚持两个多小时的有氧运动，慢跑和热瑜伽是最好的，还有就是仰卧起坐减少腹部赘肉，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜，饮食要清淡合理。。