精子质量差吃什么

病情描述：最近打算要孩子，前两天和老婆一起去医院做了身体检查，发现我的精子质量比较差，精子活动能力弱，还少精的，精子正常率45%，医生开了一些药物，还叫我平时要多运动还要多吃些补肾益精的食物。

不孕不育生殖健康同类疾病

专家回答

岳亿玲 主任医师三级甲等

淮北市人民医院

擅长：擅长诊治小儿生长发育及心...

患者您好，①动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。②含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉，牛肉，牛奶，鸡肉，鸡肝，蛋黄，贝类，花生，谷类，马铃薯，蔬菜，红糖等。祝健康。。