腰肌劳损怎么锻炼恢复？

病情描述：病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：腰肌劳损怎么恢复想得到怎样的帮助：我爸去年摔到腰，结果一直都拖着没好好看看，最近疼的厉害，去医院检查是腰肌劳损，而且已经严重到动身子就疼

腰肌劳损骨外科同类疾病

专家回答

朱易凡 副主任医师三级甲等

中山大学附属第一医院

擅长：对甲状腺疾病和乳腺疾病的...

腰肌肌肉劳损会出现疼痛活动障碍的症状的，可以通过游泳，拱桥，飞燕运动加强腰背肌的肌力，也可以在专业的康复师指导下进行作业治疗，运动治疗水疗等治疗加强训练。平常还可以多用杜仲，牛膝，海马，海龙煲汤喝，平常可以多食用牛羊肉，猪腰，牛鞭，狗肉等食物。。