专家你好，颈椎怎么保养呢？

病情描述：专家你好，颈椎怎么保养呢？

颈椎病骨外科同类疾病

专家回答

李斌 主治医师三级甲等

滁州市第一人民医院

擅长：主要擅长关节外科，显微外...

颈椎是需要注意保养，一般不要长时间的姿势固定，不要低头玩手机，而且要使用合适的枕头睡觉，注意颈椎保暖。这样可以保护颈椎，预防颈椎病的发作。平时不要翘二郎腿以及调整屏幕与桌子的高度，这样也可以减轻颈椎的负担。你可以适当的颈椎锻炼，打羽毛球，游泳，做颈椎保健操等。。