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: 2019年01月22日 11:41

如何才能快速瘦身尤其是肚子上和腰上的赘肉

病情描述：我想知道怎样可以快速减掉身上的赘肉(急求)

消化内科同类疾病

专家回答

胡向耘 副主任医师三级甲等

南昌大学第四附属医院

擅长：擅长治疗儿科常见疾病、多...

你好，我个人减肚子的方法是，快步走，而且必须挺胸收腹，呼吸均匀，这样效果非常好，因为这是有痒运动，而且消耗不大，时间长的话，对减肚子非常有效果，而且可以减去腿部的脂肪，要注意的是，如果不想要腿部肌肉的话，运动完坐坐腿部伸展运动或者多按摩一下腿部，让肌酸释放，这样就不会长肌肉了。祝您健康。。