频繁出差，所以便秘，怎么办呢？

病情描述：女22岁来自陕西健康咨询描述：

您好，是这样，我2年前有一段时间频繁出差，所以便秘，就服用番泻叶，结果服用大概一年多，应该怎么办?病友:22岁您好，是这样，我2年前有一段时间频繁出差，所以便秘，就服用番泻叶，结果服用大概一年多，现在在坚持戒除，就出现便秘情况，应该怎么办呢？

曾经的治疗情况和效果：医生提出饮食注意意见，不知道，有没有直接有效的办法想柯大夫帮您解决什么问题：能否给我治疗意见（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）

便秘消化内科同类疾病

专家回答

杨娟 主治医师其他

北京丰台广济中西医结合医院

擅长：原发性肾病综合征、过敏性...

您好:便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.　　2.平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜,芹菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.　　3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。

频繁出差，所以便 秘，怎么办呢？

频繁出差，所以便秘，怎么办呢？