失眠怎么办？

病情描述：女54岁来自黑龙江健康咨询描述：

你好我睡眠不好左拌面头疼，手脚热胀，膝盖到脚肿胀，气短，总觉得很累，吃东西不爱消化，喝凉水都反酸，头晕晕的，我用红景天泡水能解决问题吗？

想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防

专家回答

韩兴涛 副主任医师三级甲等

洛阳市中心医院

擅长：擅长前列腺绿激光汽化术、...

个体差异，生活不规律，生活作息混乱，饮食习惯不科学，等原因会导致失眠。缓解失眠的症状，减少失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和浓茶，避免情绪刺激。平时应该注意多喝热水，多吃瓜果蔬菜等高纤维的食物，多运动，并养成坚持运动的良好习惯。同时也应当避免喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片还有维生素B1片、安神补脑液等药物进行调理。。