准妈妈一日三餐该如何吃？

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在怀孕的早期，建议清淡饮食，因为会有妊娠反应的发生如果吃过多油腻的，有可能更加会引起恶心呕吐的症状 1）随着孕周的增加，宝宝的增大，需要的营养逐渐增加如果没有明显的早孕反应了要营养均衡，如果营养不足，是有可能引起流产，胚胎畸形，甚至胎死宫内 2）每一餐都要保证优质蛋白的摄入，不要过多的摄入脂肪糖类也要控制，否则容易引起妊娠期糖尿病。