经常上网脖子肩膀酸痛经常

病情描述：经常上网脖子肩膀酸痛经常曾经治疗情况和效果：按摩转脖子想得到怎样的帮助：应按摩哪些穴位较好.（）

专家回答

李斌 主治医师三级甲等

滁州市第一人民医院

擅长：主要擅长关节外科，显微外...

您好，经常上网长期保持一个姿势不动会导致脖子肩背部等地方慢慢僵硬长久形成颈椎病建议对于经常呆在电脑前的人来说玩电脑的时候可以适当的活动活动脖子来回转动转动可以按压脖颈后的凹穴处和肩膀处的凹穴处的肩井穴也可以做一些自我保健，像是将手从脖子处穿过拉另一只从后腰传出的手左右转动肩膀或是平躺在穿上向上抬头和同时抬脚都可以帮助缓解肩背的疼痛祝一切都好，祝健康，希望我的建议对你有帮助。。