睡过之后精力没有恢复是什么原因引起的？

病情描述：最近我的精神不太好睡过之后精力没有恢复真的是不知道身体出现了什么问题了现在老是无精打采的上班也是不在状态的想来网上咨询了解下到底是怎么回事儿睡过之后精力没有恢复是由什么原因引起的？

不孕不育生殖健康同类疾病

专家回答

耿秀梅 副主任医师其他

蔚县吉家庄中心卫生院

擅长：熟练掌握全科常见病及多发...

您好，根据您的情况，您睡不短但仍感到困倦，可能是睡眠质量不够高，同时，睡眠时间相对不足，正常人睡觉，成人睡眠时间为7至8小时，睡眠分为慢性眼球运动阶段和REM阶段，REM在8个小的最后90分钟。在这个时候，人们睡得更沉重。睡眠质量相对较好。建议睡前不要饮茶，咖啡，吸烟等。。