吃饭之前可以吃什么水果，对健康有帮助呢？

病情描述：吃饭之前吃什么水果对健康有帮助呢？

专家回答

牛艳林 主治医师三级甲等

新乡市中心医院

擅长：擅长各种肾炎、尿毒症、尿...

你好，建议吃个苹果。把吃水果的时间改在饭前一小时，就可以使人体免疫功能保持正常.若要坚持饭后食用水果也必须待一小时后再吃为好.很多水果也不能空腹吃:空腹大量食用香蕉后，也会与胃盐酸盐结合成一种不利于消化的物质;柿子甜软可口，营养丰富，但柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出.空腹大量进食后，轻者会出现恶心呕吐等症状，重者必须通过开刀才能将柿石取出;而山楂含的鞣酸比较多，空腹食用会对胃产生刺激。桂圆偏热，有高血压、心脏病的人不要贪嘴。餐前半小时或餐后一小时吃，饭前吃水果有利维生素的吸收，如果饭后立刻吃水果会在胃里停留太长时间，这样会使维生素流失影响吸收，所以不宜饭后立刻吃，而且饭前适当吃点水果垫垫肚子，就会减少饭量，适合想瘦身的人士，不宜饭前吃的水果:西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。。