结婚产后体质大不如前怎么调理？

病情描述：

●患者性别：已育一个3.5周岁小孩的妇女 ●患者年龄：30 ●详细病情及咨询目的：生完孩子后体质不如婚前。特别是产后放了结育环后，月经期比以前发多几天，经量也比以前多，经常背酸、小腿肚酸、脚掌心酸，且性欲下降（性生活一月才两三次，要不是老公坚持，可能一次都不想）。平时稍有一点儿运动就会更累更酸。请问有可方法能回到以前的好体质。 ●以往的诊断和治疗经过及效果：没有诊断过。

性欲亢进生殖健康同类疾病

专家回答

陈佳 主治医师三级甲等

广东省中医院

擅长：前列腺炎、男性不育等泌尿...

可以增强抵抗力的。方法有：睡眠好，如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。多运动：经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。有氧锻炼对提高免疫力也有效，营养补充：日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。补充维生素可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜，吃一些动物肝脏。营养学家认为，动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等；精神调适，开怀大笑，学会放松。。