运动的时候如何保护膝关节？

病情描述：男，18岁平时锻炼的时候应该怎样保护膝关节呢？马步深蹲之类的，是有好处还是有坏处？

专家回答

高亦深 主治医师三级甲等

威海市中心医院

擅长：对于颅脑疾病的常见病和多...

（1）站马步不要刻意追求站多久，一旦感觉后腿吃力而抖动就该停止。（2）停下后要绕地慢走几圈，也要活动一下膝关节。（3）如果有时候感到膝盖疼痛，热敷痛处并在热毛巾下进行按摩.。