预防颈椎病的方法是什么？

病情描述：我们现在上班天天都对着电脑，平常也很少锻炼身体的。我有一个同事最近就感觉颈椎有点痛，用按摩棒敲敲会舒服些，可是坐久了就会很痛，应该是得了颈椎病。请问预防颈椎病的方法是什么？

颈椎病骨外科同类疾病

专家回答

高亦深 主治医师三级甲等

威海市中心医院

擅长：对于颅脑疾病的常见病和多...

1、注意保暖。防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎，时刻注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下。　　2、劳逸结合，适当休息。颈椎长期固定在一个方位，会影响颈椎供血不足，要适当增加工间休息，预防和缓解颈椎的劳损。3、保持正确的姿势。养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，睡觉时枕头的高度与硬度合适,避免颈椎病的发病率。。