怎样才能瘦肚子，手臂和腿上的肉

病情描述：怎样才能瘦肚子，手臂和腿上的肉

专家回答

吴成成 主治医师三级甲等

江西中医药大学附属医院

擅长：擅长内痔、外痔、混合痔、...

患者你好，多做运动，仰卧起坐，骑车，跳绳，转呼啦圈等运动可以有效消耗多余脂肪，还可以练瑜伽可以促进新陈代谢加速脂肪的消耗，还有塑型效果，饮食宜清淡，多吃些粗粮和蔬菜水果，少吃主食，少吃高脂肪，高热量，高盐高糖的食物，少吃零食，不久坐，不吃夜宵，经常敲打或者按摩肥胖部位。以上回答希望对你有帮助，祝您健康。。