我想减肥一年胖了20多斤

病情描述：我以前很瘦的???现在一年胖了20多斤???应该是每天吃零食吃的曾经的治疗情况和效果：有慢性胃炎

慢性胃炎消化内科同类疾病

专家回答

石计朋 副主任医师三级甲等

佛山市妇幼保健院

擅长：擅长儿科常见病、多发病的...

很多零食都属于高热量食品，每天使用会导致热量大量堆积，在身体内形成脂肪，最终引起肥胖。想要减肥，首先要戒掉使用零食的习惯，除了每餐正常七分饱，可将餐间零食换成富含膳食纤维与维生素的水果，不仅能够有效控制热量的摄入，还能够通过膳食纤维的增加来提升身体新陈代谢。除了饮食外，也应当多做运动，良好的运动习惯，有利于保持身材。运动搭配饮食能够有效的降低身体脂肪含量，达到健康减肥的目的。。