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: 2018年12月20日 19:38

跳绳减肥注意什么？来月经时要停下来么？

病情描述：跳绳减肥注意什么？来月经时要停下来么？

肥胖症营养科同类疾病

专家回答

王巧瑜 副主任医师三级

广州市第十二人民医院

擅长：熟练掌握消化内科各种常见...

您好，控制饮食，注意三餐的合理饮食，切记饮食不宜过饱，比平时食用量减少一点。晚餐少吃。注意食用富含膳食纤维的食物，如粗粮杂粮类，新鲜的蔬菜。不要食用富含脂肪，糖的食物。睡前不要吃东西。每天有适当的体育锻炼。月经期间一定要停下来，希望我的回答能帮到您。。