胃肠不舒服该怎么缓解？

病情描述：我最近胃肠不是很舒服，伴有嗳气、返酸、上腹部不适、腹泻。这些情况也不是一直出现，腹泻3天前上厕所4次，然后吃了点止泻药是没有了，但是今天还是上厕所，有些腹泻的感觉。上腹部不适的话，不是疼，就是有点不舒服，不仔细感觉也没什么，就是感觉胃有点不正常，还有反酸和嗳气也是有时候吃了点东西，就反，但是不是很频繁，但却是每天有几次……我曾经食物中毒过，就是过年期间去吃火锅，吃到了过期的海鲜，上吐下泻，然后打了3天点滴，从那以后我的胃就不是太好。胃肠不舒服该怎么缓解？