每天一睡醒来了整天都很疲惫

病情描述：你好,不知道为什么每天一睡醒就很疲惫无精打采.老是想找个地方躺下……工作老是没力气.请问有什么方法恢复?不要吃药的.生活中注意什么.谢谢

不孕不育生殖健康同类疾病

专家回答

姚学华 副主任医师其他

胜利石油管理局龙口基地管理中心医院

擅长：主要擅长高血压、冠心病...

有可能是睡眠不足导致的精神困乏，建议您养成早睡早起的习惯，平时多注意锻炼身体，睡觉前运动半小时有助于睡眠，睡觉前也可听着轻音乐或者钢琴曲，保持良好的心情有助于睡眠，或者床头放一瓶薰衣草精油，会提高睡眠质量，从而白天的时候就不会有身心疲惫的状态，平日里也要多做一些自己喜欢的东西分散下注意力，建议多吃蔬菜，多运动，调整好作息，祝早日康复！。