阴虚火旺体质~~~~~~

病情描述：目前我的体质状况是这样的:1、阴虚火旺体质冬天还好春天开始手心足心发热脑袋发胀（我不知道怎么形容也不是胀反正脑袋好像被什么罩着一样看了些资料好像是肝火上逆）2、心悸便秘耳鸣经常赶到口干睡眠质量极差每天一早起来就觉得脑袋昏昏沉沉有时候午睡经常醒不来（不是我不愿意起床是醒不来有时候明明知道该起床了但是就是站不起来）睡几个小时醒来脑袋也是发胀3、眼睛视物模糊干涉不能长时间看书上网否则眼睛就发涩还有胃也不好经常一吃完早餐就觉得胃胀中午晚上又没有这种感觉真是搞不懂唉3、月经量少干颜色偏黑最多3天就结束了吃什么药或者食物可以调理？谢谢了~~

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阴虚体质是由于体内津液、精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。有先天的，父母遗传的；情绪长期压抑不舒展；不能正常发泄会郁结而化火，化火就会向身体内部燃烧消耗，使阴精暗耗；长期心脏功能不好，或高血压病人吃利尿药太多；长期食用辛辣燥热的食品；经常熬夜。阴虚体质者应多吃一些滋补肾阴的食物，以达到滋阴潜阳的目的。阴虚体质者应多食：滋补肾阴以及甘凉滋润的食物，如糯米、瘦猪肉、猪蹄、鸭肉、黑鱼、海参、鸡蛋、豆腐、枸杞、藕、冬瓜、苦瓜、黄瓜、荸荠、生梨、苹果、百合、银耳、黑芝麻、蜂蜜。滋阴的食物多酸甘、性寒凉，应适当食用一些动物类的滋阴食品。很多清稀、稍粘稠、味道酸甜的液体也具有滋阴的功效，如各种果汁、茶饮、烫、米酒等、。