怎么减掉肚子上的肉肉啊。，

病情描述：（未婚）怎么减肚子上的肉啊?本来我还在一百之内的,今年过了一个正月,超一百了,而且现在夏天也快过了,都没有减下来,特别是肚子上的肉,越来越多,坐着都出来了的.我该怎么办啊?人家小孩子生过的也未必有我的肉的多唉.

专家回答

周伯荣 主任医师三级甲等

广州医科大学附属第三医院

擅长：脑卒中的早期预防治疗、诊...

由肚子上有赘肉的现象，需要减肥处理，要想减肥成功，需要减少摄入量，并且促进消耗双管齐下，减少消耗需要适当的控制碳水化合物的入量，可以通过饮食要遵循如下顺序，先蔬菜，再豆制品，再用动物性蛋白质最后碳水化合物的顺序进食，放慢吃饭的速度，避免重口味，可以做到早吃饱，中午吃好，晚上吃少，有氧运动的习惯，慢慢增加运动量，可以促进体内的糖分以及脂肪的消耗，更能持之以恒，才能够和肥胖分手。。