怎么释放压力？

病情描述：今年17岁了，就要升上高三，面临高考了，现在每天都起早贪黑地复习学过的知识，但感觉进入了瓶颈期，特别难突破，感觉自己每天都在白费功夫，特别的暴躁，脾气不稳定，想问下怎么释放压力

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您好，根据您的描述，平时的时候尽量靠自己控制。一般情况下不建议用药物治疗。在这紧张的时期，需要靠自我调整。平时适量的参加户外运动，加强体育锻炼，加强体质。还需要注意不要熬夜过度，养成良好的生活习惯。如果自己调理不好的情况下，那只能是吃维生素b1和谷维素，调理神经，改善这个现象。。