有了啤酒肚子了，怎么能去掉。

病情描述：来自山西健康咨询描述：

我今年才二十三岁了，有了啤酒肚子了，怎么能去掉

想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防

专家回答

刘万里 主治医师三级甲等

日照市中医医院

擅长：高血压病，冠心病，心力衰...

饮食上不必忌讳太多，不过也得注意尽量少摄入糖和脂肪等高热量食物，睡前1小时最好别喝水，早起立即喝1大杯温水，吃好每一顿早餐。指导意见：您好，如果你能坚持，那么恭喜你离健康体型很近了，不过要注意必须连续一小时锻炼，因为有氧运动刚开始的20-30分钟内并不消耗体内脂肪，连续半小时后才逐渐开始消耗脂肪。方式以慢跑为佳，配合科学的节律深呼吸，可以达到很好的效果。。