对于我现在的饮食习惯改怎么改善？

病情描述：性别:女年龄:16我现在读高一,每天都是在学校食堂里吃的.以下就是我现在的饮食习惯:早上:起床都有喝一杯盐水,早餐大多是吃麦片（一包）+热加工包（2个）有时就是豆浆（一袋）+馒头（一个）下午:一个3元的饭盒（一种肉,3样菜）晚上:一般没吃什么,有时就吃一个水果+包+零食（饼干,月饼,鸡肠,糖果...）有时就再吃一包麦片,这样吃很饱.（我这样吃的原因是我觉得晚上要自己一个人一个饭盒太多了,我一般都是撑着吃完的）每天都有喝一到两包的冲剂,喝水量算适量的吧.可是,渐渐的,我竟发现自己变得肥了很多,那些赘肉正不断的长出来,我的肚子,腹部,大腿,腰部,臀部等都长了很多肉,我真的很苦恼.不过,便秘还是很正常的.不过要是每星期日回到家里,我食欲大增,撑得我快不行了.所以,我希望各位医生,各位人士,帮帮我,帮帮我改善我的饮食习惯,既要健康,又要求经济点的,那谢谢喽!It’sverykindofyou!Thankyou!

消化不良消化内科同类疾病

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