你好，叔叔，我是一个15岁的小..

病情描述：你好，叔叔，我是一个15岁的小孩子，我的腿和脸腰还有肚子胸都有点胖，请你帮我看一下谢谢，还有怎么样一个月能减20到30斤

专家回答

王锦涛 副主任医师其他

郸城县第二人民医院

擅长：内科临床经验丰富。对于一...

如果一个月减这么多，你的身体会吃不消的。减肥也要慢慢的来才行。15岁时身体正处在生长发育的黄金时期，所以可以通过锻炼来达到减肥的目的，不可以用节食，实用减肥产品这些对身体有伤害的方法减肥。你可以每天慢跑或者快走一个小时，需要长期坚持才会看到效果，也可以游泳，跳绳这些有氧运动。饮食方面也要控制，不要吃的过饱，七八分饱即可，少吃脂肪含量高的食物，少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化。。