睡前喝牛奶好吗会发胖

病情描述：睡前喝牛奶好吗会发胖

专家回答

李建武 主治医师三级甲等

鹤壁市人民医院

擅长：擅长对肺部感染、支气管哮...

患者好，生活中有很多人习惯在睡前喝一杯牛奶，可是有些正在减肥的人会担心睡前喝牛奶会发胖。其实这个问题不用担心的，睡前适当的喝牛奶不仅不会发胖，而且还有助于促进睡眠。养成睡前喝一杯牛奶的习惯对身体的好处是很多的。因为牛奶中含有一种特殊的物质，能够促进睡眠，睡前适当的喝牛奶不仅不会对我们的减肥不利，而且还有助于促进钙的吸收，能够增加身体的营养元素。睡前喝牛奶最好是喝纯牛奶，而不是喝酸奶。牛奶要温热一下再喝，不要喝凉的。睡前喝牛奶要适量，不要贪多，一小杯即可。。