内脏脂肪怎么减掉？

病情描述：内脏脂肪怎么减掉？

专家回答

王先宝 主任医师三级甲等

南方医科大学珠江医院

擅长：擅长心房颤动、房速、阵发...

消除脏器内的脂肪，关键措施是减少脂肪的摄入，包括一些可以转化成脂肪的食物摄入量，并注意增加运动量。动物脂肪属于饱和脂肪酸，非常容易诱发脂肪的积累，植物油，则含有比较多的不饱和脂肪酸，升高脂肪的作用要弱一些，每天摄入量不宜超过20克。碳水化合物摄入过多，可以转化成脂肪，每天不宜超过六两。运动则应该每天慢跑或者游泳一小时以上。。