吃什么东西补钙啊

病情描述：吃什么东西补钙啊

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

吕建平 主任医师三级甲等

广州市第一人民医院

擅长：脑血管疾病、颅内肿瘤和颅...

您好，我们日常生活中含钙的食物有很多。海产品含钙比较多，比如鱼虾皮，虾米，海带，紫菜都含有丰富的钙质，很容易被人体吸收。豆制品也是上好的补钙食品，比如豆浆，豆粉，豆腐，腐竹。另外蔬菜也是钙质的来源之一，比如胡萝卜，小白菜，小油菜，苋菜，菠菜。每天早晚可以各喝一杯奶，平时多晒晒太阳促进钙的吸收。。