腰间盘突出怎样锻炼有效？

病情描述：腰间盘突出怎样锻炼有效？

腰椎间盘突出骨外科同类疾病

专家回答

吕建平 主任医师三级甲等

广州市第一人民医院

擅长：脑血管疾病、颅内肿瘤和颅...

腰椎间盘突出可以多做拱桥飞燕运动，加强腰背肌的肌力，可以在专业的康复师指导下进行运动训练，作业训练等康复功能锻炼，主要是由于平常不注意日常生活姿势而引起的，会出现腰部疼痛，下肢麻木，无力等症状。严重的话会导致瘫痪的，平常要注意保养，一般要完全康复是比较困难的。平常不要吸烟喝酒。。