便秘了怎么办

病情描述：便秘了怎么办

便秘消化内科同类疾病

专家回答

肖家峰 副主任医师其他

麻城市木子店中心卫生院

擅长：擅长于脑梗死、脑出血、高...

便秘引起的原因会有很多的原因，建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果，介绍几种方法。摩脐疗法：取坐位或立位，右手手掌放于脐上，左手掌放于右手背上，在小腹部顺时针方向揉动，揉5分钟，然后按逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周。肚脐呼吸法：平时要经常想着吸气时收腹，气经脐孔进入胸腑，呼气时鼓腹，气由胸腹经脐孔而出，只要坚持一段时间，则会感觉腹部发热，肠鸣音增强，呼吸平顺，食欲增强，从而大便转为正常。。