前几天在冰雪节上蹲了一下（穿的也不少）膝盖就像拧劲了似的有点疼之后就觉...

病情描述：前几天在冰雪节上蹲了一下（穿的也不少）膝盖就像拧劲了似的有点疼之后就觉得膝盖像垫块东西似的，平时走路倒是没问题，就是坐下或蹲下时感觉膝盖像有东西有时略有疼痛（不是很疼），这个情况能慢慢自行恢复吗，需要做些什么锻炼？

专家回答

王文彬 副主任医师三级甲等

朝阳市中心医院

擅长：擅长普外科胃肠肿瘤诊治，...

一般来说，往往是有软组织损伤的情况引起的常见的了。通过治疗和修养会好转的。不过看你的情况不算严重。自己可以热敷、按摩改善的。如果一个星期症状没有好转的话，建议配合其他的治疗。。