小肚子怎么减

病情描述：小肚子怎么减

专家回答

胡向耘 副主任医师三级甲等

南昌大学第四附属医院

擅长：擅长治疗儿科常见疾病、多...

你好，1、要想消灭小肚子上的赘肉要每天坚持四十分钟以上的锻炼。比如转呼啦圈，有氧操。2、每天在睡前用双手按摩小肚子顺时针一百下逆时针一百下。然后双手交叉向上提了小肚子上的赘肉一百下最后拍打肚皮，每天坚持八到十分钟。3、慢跑跑或者是原地跑步四十分钟以上。第四，每天睡觉之前做仰卧起坐至少每次二十下。5、练习瑜伽，比如瑜伽中的猫式动作可以有效减掉小肚子上的赘肉。第六，就是抽时间多做一些腹部减肥操每天至少做一套，减小肚子一定要每天锻炼才行，才可以看出效果。祝您健康。。