你好，请问便秘如何调理？

病情描述：你好，请问便秘如何调理？

便秘消化内科同类疾病

专家回答

徐春玲 主治医师三级甲等

南方医科大学深圳医院

擅长：急慢性胃炎、消化性溃疡、...

便秘的主要症状是大便的次数减少，粪便在肠道停留时间过长会导致粪便干硬而导致大便时困难，疼痛等。便秘的主要原因是饮食因素比如饮食过少或者饮食过于精细，不爱喝水，蔬菜水果吃得过少等。建议平时要多喝水，多吃富含纤维素的蔬菜水果，比如香蕉，火龙果。同时也要少吃辛辣刺激性的食物，适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于排便。有便意的时候如果不及时去排便会导致大便干硬，排便困难，养成每天定时排便的习惯，可以有效缓解便秘。。