怎样快速减掉肚子上的赘肉?

病情描述：怎样快速减掉肚子上的赘肉?

专家回答

胡向耘 副主任医师三级甲等

南昌大学第四附属医院

擅长：擅长治疗儿科常见疾病、多...

患者您好，一般减肥是一个比较漫长的过程，多数需要通过控制饮食和多运动为主。饮食方面可以早中晚餐比例3：2：1，晚餐可以水果代替，同少吃些零食夜宵，少吃淀粉和脂肪含量高的食物。运动方面以有氧运动为主，可以慢跑或快走，每次最好坚持半小时以上，这样才容易燃烧脂肪，工作时尽量避免久坐，多起身活动。以上回答希望对你有帮助，祝您健康。。