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: 2022年05月09日 23:00

哺乳期瘦身的最佳方案

病情描述：哺乳期瘦身的最佳方案

哺乳产科同类疾病

专家回答

汪涛 主治医师三级甲等

马鞍山市人民医院

擅长：擅长于胃肠道肿瘤的诊治。

最有效的方法是合理饮食加运动，首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好、中午吃饱、晚上吃少、早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水、肉要放在中午或早上吃，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，。