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: 2022年05月10日 07:18

晚上几点睡,才不算熬夜?

病情描述：晚上几点睡,才不算熬夜?

普内科同类疾病

专家回答

胡瑛 主治医师三级甲等

聊城市人民医院

擅长：从事心血管内科专业近10...

你好，生物钟的调节很重要，最好是在11点钟前睡，养成好的生物钟。或者睡前用热水泡泡脚，或喝一小杯牛奶，吃一点软的麦面面包。可以有效帮助入睡。。