-
-
2022年05月11日 15:21
一天 的正常作息时间是什么?包括吃饭在内!要详细的!谢谢
病情描述：一天 的正常作息时间是什么?包括吃饭在内!要详细的!谢谢
消化内科 同类疾病
专家回答
-
孙向阳 主任医师二级甲等
敦化市第二人民医院
擅长：擅长于呼吸内科、循环内科...
最佳作息时间表：7：30 起床，喝一杯水：人体内进行的种种化学作用和活动都需要水，缺水会引起头痛、皮肤干燥和眼睛疼痛。晨起喝水会有效地缓解夜间身体的缺水症状。7：30－8：00 早餐前刷牙，8：00－8：30 吃早餐，8：30－9：00 不要进行体育锻炼，9：00－9：30 脱下外套，9：30 开工，11：00 吃点水果，13：00 吃些烘烤的豆制品，14：30－15：30 来个小盹，16：00 来罐酸奶，17：00－19：00 到健身房锻炼一下，十一点之前一定要上床睡觉，保证每天的睡眠在8小时。。
相关问答
