一天中什么时候补钙最好?

病情描述：一天中什么时候补钙最好?

佝偻病和软骨病骨外科同类疾病

专家回答

周英华 副主任医师其他

翼城县南梁镇中心卫生院

擅长：外科常见疾病：胆囊结石，...

您好：一天中补钙的最佳时间是在每天晚上睡前。白天可从食物中得到钙质，以维持血钙和尿钙的平衡。到了夜间，人体不再进食，血液中的一部分钙质还是不断进入尿液，导致缺钙。血钙水平一般在夜间较低，白天较高。晚上补钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。祝健康快乐。。