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: 2022年05月12日 12:50

早上要吃饱中午要吃好晚上要吃少对吗还有更详细的说法么

病情描述：早上要吃饱中午要吃好晚上要吃少对吗还有更详细的说法么

消化内科同类疾病

专家回答

孙向阳 主任医师二级甲等

敦化市第二人民医院

擅长：擅长于呼吸内科、循环内科...

早餐多吃肉类，但应以瘦肉代替香肠，以新鲜水果代替高糖食品 2，午餐应以高蛋白质为主，最好吃鱼。 3，晚餐吃蔬菜、面包、面条、米饭、甜食等碳水化合物，可间接改变大脑的化学结构，使血液中不能被肌肉细胞吸收的氨基酸进入大脑，转变为具有镇静作用的血清素。。