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: 2022年05月17日 20:05

我现在经常跑步锻炼也多喝水多吃蔬菜的为什么还老是便秘不过便秘从小就有

病情描述：我现在经常跑步锻炼也多喝水多吃蔬菜的为什么还老是便秘不过便秘从小就有

便秘消化内科同类疾病

专家回答

李鹏飞 副主任医师二级

禹州市第二人民医院

擅长：擅长内科呼吸系统与心血管...

您好，要注意改变饮食习惯，每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水；多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量；每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜对肠道有润滑作用；多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果等。。